先日Panasonicさんの睡眠セミナーに参加したさいにご紹介いただいた
冊子を取り寄せてみました。
「お茶」のお取り寄せ通販の冊子のようです。『LUPICIA』。

youtube「窓景」のなかでもお話しましたが
睡眠の30分から1時間前にハーブテイーを飲むことで
リラックス効果を得て快眠に導くことができるとお話しましたが
今回もそんな内容でした。

お茶にはカフェインが含まれているため、睡眠にはよくないのでは？と
思われがちですが、お茶にも種類はあります。
朝の目覚めには緑茶。　夜の就寝前には香りでリラックス効果のある麦茶や
ルイボステイーがお勧めのようです。

カフェインの効果が現れるのが20~30分後です。
そのため、お昼寝の前に飲むと、目覚めがすっきりしますね。
ぜひお試しください。
睡眠健康指導士からのアドバイスでした(笑)