暑い日が続いておりますね･･･クーラーのかかっている事務所から

一歩も出たくないと思ってしまう今日この頃です(笑)

ニュース番組でもしょっちゅう言われていますが、水分・塩分補給をこまめにして、

熱中症にはお気をつけくださいね！

そして、暑いとそれだけで体力をもっていかれるので、

夜はよく眠って翌日のために体力を回復させましょう♪

＜気持ちの良い朝を迎えるためには･･･＞

■お風呂の湯温は39度。

夏だからシャワーだけ浴びるのではなく、

ぬるめのお湯に入って一日の疲れを癒しましょう。

■就寝時は「オレンジ系」の明かりで。

LEDで色の調整ができるものもあります。

逆に、よく言われていますが、寝る前にスマホの画面をみたり、

お酒の飲みすぎ、深夜夜食を食べるのは眠りの邪魔をしてしまうので、

なるべくしないようにしましょう。

暑い夏を乗り切るために、健康で快適に過ごすために！

夜の過ごし方に気をつけてみませんか？？